• Dr. Humberto Arruda

DESVENDANDO O MAGNÉSIO

O Magnésio é um mineral essencial para a saúde e vida, também está envolvido em centenas de reações bioquímicas. É o rei de todos os minerais, pouco reconhecido e extremamente essencial na preservação e restauração da saúde.




1. Precisamos repor magnésio?

Sim. 80% da população está deficiente. O solo do Brasil oriundo da época geológica, muito antiga, é qualificado como solo quartenário, muito pobre em magnésio.


2. É verdade que o stress causa espoliação de magnésio?

Sim. O estresse aumenta a produção de toxinas, aumentando a nossa função de detox, aumentando a glutationa e, conseguintemente, levando à perda de magnésio.


3. Como o magnésio está distribuído no nosso corpo?

Produzimos em média 20-28 gramas por dia.

60% estão nos ossos;

26% nos músculos;

14% vísceras e fluidos;

Nossa produção de magnésio diminui drasticamente após os 55 anos.


4. Quais as principais propriedades do magnésio no corpo?

a) É um adaptógeno;

b) Ação hipoglicemiante (Ajuda baixar glicose);

c) Sonífero (Ajuda no sono);

d) Aumenta a produção de testosterona, progesterona e estradiol;

e) Ativa a vitamina D3;

f) Diminui fogachos.




5. Quais os benefícios de usar magnésio?

a) Equilibra o humor (Baixa de Mg predispõem à depressão);

b) Ajuda na digestão (Mg baixo pode levar a constipação);

c) Alivia dores e espasmos (Previne dores musculares e câimbras principalmente em idosos, tem uma ação de relaxante muscular).

d) Regula níveis de cálcio, potássio e sódio;

e) Saúde do coração (Importante no tratamento da pressão arterial e arritmias cardíacas, o músculo cardíaco contém mais Mg que qualquer outro músculo do corpo);

f) Previne a osteoporose;

g) Reduz a resistência insulínica, previne síndrome metabólica e diabetes tipo 2;

h) Reduz o efeito da enxaqueca;

i) Efeito anti-inflamatório (A deficiência de Mg está relacionado às patologias inflamatórias crônicas como obesidade, envelhecimento e doenças crônicas);

j) Eficaz contra diabetes tipo 2 (A baixa do Mg pode levar à uma incapacidade da insulina em manter os níveis de açúcar estáveis);

l) Pode melhorar problemas de insônia, ansiedade, fadiga, sintomas pré-menstruais e tem ação ante convulsionante.


6. A grande maioria de pacientes com asma tem deficiência de magnésio?

Sim. Os medicamentos para asma causam eliminação de magnésio. Pacientes que suplementam com magnésio terão uma redução nas crises asmáticas.



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