Autor: Dr. Humberto Arruda
05/09/2019
O Magnésio é um mineral essencial para a saúde e vida, também está envolvido em centenas de reações bioquímicas. É o rei de todos os minerais, pouco reconhecido e extremamente essencial na preservação e restauração da saúde.
1. Precisamos repor magnésio?
Sim. 80% da população está deficiente. O solo do Brasil oriundo da época geológica, muito antiga, é qualificado como solo quartenário, muito pobre em magnésio.
2. É verdade que o stress causa espoliação de magnésio?
Sim. O estresse aumenta a produção de toxinas, aumentando a nossa função de detox, aumentando a glutationa e, conseguintemente, levando à perda de magnésio.
3. Como o magnésio está distribuído no nosso corpo?
Produzimos em média 20-28 gramas por dia.
60% estão nos ossos;
26% nos músculos;
14% vísceras e fluidos;
Nossa produção de magnésio diminui drasticamente após os 55 anos.
4. Quais as principais propriedades do magnésio no corpo?
a) É um adaptógeno;
b) Ação hipoglicemiante (Ajuda baixar glicose);
c) Sonífero (Ajuda no sono);
d) Aumenta a produção de testosterona, progesterona e estradiol;
e) Ativa a vitamina D3;
f) Diminui fogachos.
5. Quais os benefícios de usar magnésio?
a) Equilibra o humor (Baixa de Mg predispõem à depressão);
b) Ajuda na digestão (Mg baixo pode levar a constipação);
c) Alivia dores e espasmos (Previne dores musculares e câimbras principalmente em idosos, tem uma ação de relaxante muscular).
d) Regula níveis de cálcio, potássio e sódio;
e) Saúde do coração (Importante no tratamento da pressão arterial e arritmias cardíacas, o músculo cardíaco contém mais Mg que qualquer outro músculo do corpo);
f) Previne a osteoporose;
g) Reduz a resistência insulínica, previne síndrome metabólica e diabetes tipo 2;
h) Reduz o efeito da enxaqueca;
i) Efeito anti-inflamatório (A deficiência de Mg está relacionado às patologias inflamatórias crônicas como obesidade, envelhecimento e doenças crônicas);
j) Eficaz contra diabetes tipo 2 (A baixa do Mg pode levar à uma incapacidade da insulina em manter os níveis de açúcar estáveis);
l) Pode melhorar problemas de insônia, ansiedade, fadiga, sintomas pré-menstruais e tem ação ante convulsionante.
6. A grande maioria de pacientes com asma tem deficiência de magnésio?
Sim. Os medicamentos para asma causam eliminação de magnésio. Pacientes que suplementam com magnésio terão uma redução nas crises asmáticas.
